6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi, Waspadai Berkedut hingga Sering Menguap
JAKARTA – Tubuh manusia kerap kali menunjukkan tanda aneh juga tak biasa yang ternyata bisa jadi menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang mana mendadak berkedut hingga kebiasaan kerap menguap meskipun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan akibat dianggap sepele.
Namun, para ahli kebugaran mengingatkan bahwa gejala-gejala ini mampu jadi peringatan keras dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, manusia pakar kemampuan fisik yang dimaksud dikenal luas, mengungkapkan bahwa sebagian keluhan fisik yang jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin dan juga mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh lalu tak mengabaikan gejala yang tersebut tampak sepele. Mempertahankan keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat kemudian beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menghindari gangguan kebugaran jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya kata-kata berdenging atau berdentum misterius di dalam di telinga, khususnya ketika sedang berbaring, mungkin saja tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini mampu dipicu oleh kadar kalium yang dimaksud rendah pada tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan lalu fungsi saraf, termasuk tekanan pada saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, kemudian ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang muncul tiba-tiba, teristimewa dalam sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini kerap kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot dan juga saraf yang optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan juga sayuran hijau ke di menu harian.
