3 Kue Lebaran Ini adalah Setara dengan 1 Piring Nasi, Kalorinya Tinggi

5 April 2025

67 1 minute read

3 Kue Lebaran Ini adalah adalah Setara dengan 1 Piring Nasi, Kalorinya Tinggi

JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi dikarenakan memiliki komposisi kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang mana berdampak buruk untuk kesehatan.

Sayangnya, bukan sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi dia yang dimaksud sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani acara diet.

Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus sanggup memproduksi asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tiada diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

Berikut daftar jenis kue Lebaran yang isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).

3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi

1. Nastar

Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani

Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran juga unsur yang dimaksud digunakan.

Ini sebab adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, serta gula halus. Selain itu, isiannya yang mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, total kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.